Ползите от детския спорт

Американски учени направиха проучване:
Те прекараха 45 години в проследяване на 5000 „надарени деца“, които се справяха добре в училище.Установено е, че повече от 90% от „надарените деца“ по-късно са израснали без особени постижения.
Напротив, тези, които имат средно академично представяне, но често участват в различни дейности, изпитват неуспехи и обичат спорта, са по-склонни да успеят в бъдеще.
Това е така, защото децата се учат да бъдат приобщаващи, научават се на екипна отговорност и се научават да се изправят срещу провали и неуспехи от спорта.Всички тези качества са необходими условия за успех и те също са причините, поради които Европа и Съединените щати се стремят към елитно образование.

Подходящата физическа активност носи много ползи за децата.
① Може да подобри физическата годност, да насърчи физическото развитие и да увеличи височината.

Спортът може да подобри физическите качества на децата като бързина, сила, издръжливост, гъвкавост, чувствителност, реакция, координация и др.Спортът може да подобри кръвообращението на децата, така че мускулната тъкан и костната тъкан да получават повече хранителни вещества, а упражненията имат механичен стимулиращ ефект върху мускулите и костите.Следователно, той може да ускори растежа на детските мускули и кости, да направи телата на децата по-силни и да ускори растежа им на височина.

② Упражнението може да подобри сърдечно-белодробната функция на децата.
По време на тренировка мускулните дейности на децата трябва да консумират много кислород и да отделят повече въглероден диоксид, което ще ускори кръвообращението и ще засили метаболизма.
По време на тренировка дихателните органи трябва да работят два пъти повече.Редовното занимание със спорт ще разшири обхвата на дейностите на гръдния кош, ще увеличи капацитета на белите дробове и ще увеличи вентилацията в белите дробове за минута, което подобрява функцията на дихателните органи.

③ Упражнението може да подобри храносмилането и капацитета за усвояване на децата.

След като децата участват във физически дейности, хранителните вещества, необходими на различни органи на тялото, се увеличават, което води до увеличаване на стомашно-чревния мотилитет, подобряване на способността за стомашно-чревно храносмилане, повишаване на апетита и по-пълно усвояване на хранителните вещества, така че децата да се развиват по-добре .

④ Упражнението ще насърчи развитието на нервната система.
По време на тренировка нервната система е отговорна за координирането на различни части на тялото.Този процес разчита на връзката на невроните в мозъка.Докато тренирате, самата нервна система също претърпява упражнения и подобрения, а броят на невроните ще продължи да нараства.
Дългосрочните упражнения имат по-богата мрежа от неврони от децата, които не спортуват, и колкото по-правилно са свързани невроните, толкова по-умен е човекът.

⑤ Упражнението може да подобри имунитета на децата и да предотврати заболявания.

Изследователи от университета в Бирмингам в Обединеното кралство установиха, че скелетните мускули могат да извършват имунна регулация.По време на тренировка скелетните мускули могат да отделят цитокини, като IL-6.Проучванията показват, че IL-6, секретиран от скелетните мускули след тренировка, има противовъзпалителен ефект и в същото време може да стимулира надбъбречната жлеза да отделя втори противовъзпалителен сигнал - кортицин.
В допълнение към IL-6, скелетният мускул също отделя цитокини като IL-7 и IL-15 за стимулиране на активирането и пролиферацията на наивни Т клетки в имунните клетки, увеличаването на броя на NK клетките, увеличаването на секрецията на фактори, поляризацията и инхибирането на макрофагите, производството на мазнини.Не само това, но и редовните упражнения намаляват вирусните инфекции и увеличават разнообразието на микробиома в червата.

⑥ Упражненията могат да повишат самочувствието на децата и да преодолеят комплекса за малоценност.
Малоценността е негативна психология, причинена от съмнение в собствените способности и ценност и чувство за непълноценност спрямо другите.Малоценността е психологическо разстройство.
Децата често участват във физически упражнения и под ръководството на треньори ще преоткрият себе си.Когато децата тренират, те могат да преминат от непознат към познат проект, да преодолеят трудностите, да напредват малко по малко и след това да станат полезни, да видят силните си страни, да се изправят пред недостатъците си, да преодолеят комплексите за малоценност, да повишат самочувствието и да постигнат психологическо здраве и безопасност.баланс.

⑦ Упражненията могат да оформят характера на децата.

Физическото упражнение е не само упражнение на тялото, но и упражняване на волята и характера.Спортът може да преодолее някои лоши поведения и да направи децата весели, жизнени и оптимистични.Децата се радват, когато се гонят с другарите си, ритат топката във вратата на противника и играят в басейна.Това добро настроение допринася за физическото здраве.
Упражненията също така развиват волята на децата.Децата трябва да положат големи усилия, за да извършат някои действия, а понякога и да преодоляват различни трудности, което е добро упражнение на волята.Подходящите упражнения и повече контакт с връстниците могат да променят личностните характеристики на децата, като затвореност, меланхолия и несъвместимост, което е полезно за физическото и умственото развитие на децата.

⑧ Упражнението може да култивира социални комуникационни умения.
В днешно време много семейства имат само едно дете.По-голямата част от извънкласното време се прекарва с възрастни.В допълнение към участието в различни извънкласни училища, има малко време за общуване и общуване с непознати връстници.Следователно комуникативните умения на децата като цяло са слаби..
В процеса на групови спортове техните комуникативни умения могат да се упражняват до известна степен.
В спорта те трябва постоянно да общуват и да си сътрудничат със съотборниците си.Някои от тези съотборници са познати, а други непознати.Те трябва да изпълняват спортни задачи заедно.Този процес може да упражнява способността на децата да общуват с другите.
Сцените, които се случват в спорта, често съвпадат с преживяванията в живота, така че социалните умения на децата, които редовно участват в спорта, също се подобряват.

Нашите родители и възпитатели трябва да променят концепциите си, да отдават значение на физическото възпитание и да оставят децата да извършват физически упражнения научно, редовно и последователно, така че тялото и умът им да могат да растат здравословно и пълноценно!